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Los beneficios del método Pilates


El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que busca el control y el equilibrio del cuerpo. Es utilizado en terapias de rehabilitación, calmar el dolor de espalda y prevenir otros dolores.  


 


Uno de sus beneficios es conseguir una musculatura más fuerte sin aumentar el volumen. También mejora los ligamientos y la flexibilidad de los músculos, por lo que notaremos más fuerza y agilidad a la hora de llevar a cabo tareas cotidianas.


 


También reduce la posibilidad de sufrir lesiones gracias a la mejora de la flexibilidad y del movimiento de nuestras articulaciones.


 


Por último, mejora la postura de la columna vertebral, evitando dolores en el cuello, espalda y lumbares.