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La fascitis plantar, la temida lesión del corredor

La fascitis plantar es una de las más temidas lesiones del corredor. La fascia plantar va a conformar la estructura del arco plantar, con lo que soporta mucha tensión al realizar ejercicio físico sobre todo en el caso de los corredores habituales.

No es una lesión que aparezca porque sí, la fascitis plantar es más común de épocas donde se realizan rodajes largos, sobre superficies duras, con zapatillas poco adecuadas o con poca amortiguación. También en corredores con sobrepeso es más frecuente, ya que las tensiones a soportar serán mayores.

El dolor suele aparecer de manera progresiva, sobre todo en el talón, al inicio a modo de pequeña molestia y cuando la fascitis está más avanzada prácticamente molesta hasta andando.

Esta lesión se puede evitar con medidas como los estiramientos, plantillas, correcta elección de zapatillas y un adecuado descanso. Si notamos los síntomas de la lesión es mejor parar y curarla cuanto antes.

Y para el tratamiento desde luego la mejor opción es acudir a un especialista para que trate la lesión ya sea a base de fisioterapia, fármacos o vendajes funcionales.