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Disciplinas fitness que funcionan: Body Pump


Uno de los mejores sistemas de entrenamiento en grupo que se imparte en los gimnasios de España es el Body Pump. Se trata de una disciplina fitness que consiste en sesiones de ejercicios en las que se combina actividad aeróbica con técnicas de musculación, todo ello con una base musical.


Las rutinas de fitness de Body Pump se componen de coreografías sencillas y diseñadas para quemar calorías y eliminar la grasa acumulada y no tanto de musculación.


En los gimnasios fitness se imparte este sistema de entrenamiento ideal para mejorar la tonificación y resistencia, e incluso la postura corporal. Su práctica ideal son 45 minutos con una rutina de 2 a 3 veces por semana.